Thức khuya, ngủ ít sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ vì những tác động sau.
Làm tăng phản ứng viêm
Một trong những tác động được nghiên cứu nhiều nhất của thức khuya kéo dài là phản ứng viêm. Giấc ngủ giúp cơ thể kiểm soát hoạt động của hệ miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian ổn định lại và làm dịu các phản ứng viêm. Ngược lại, nếu ngủ không đủ, các phản ứng viêm không được làm dịu. Kết quả là cơ thể dễ rơi vào trạng thái viêm kéo dài, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Thức khuya, ngủ ít sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ
ẢNH: AI
Tình trạng viêm kéo dài có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, tức lớp tế bào lót bên trong thành mạch. Khi nội mạc bị tổn thương, quá trình xơ vữa động mạch dễ hình thành hơn, từ đó tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
Ảnh hưởng huyết áp
Huyết áp không cố định trong ngày. Bình thường, huyết áp giảm nhẹ khi ngủ ban đêm. Tuy nhiên, khi ngủ không đủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn. Điều này làm tim đập nhanh hơn, mạch co lại và huyết áp tăng cao. Với người đã có huyết áp cao, điều này càng nguy hiểm vì mạch máu não vốn đã chịu áp lực cao.
Tác động lên cơ chế đông máu
Đột quỵ thiếu máu cục bộ là dạng đột quỵ phổ biến nhất. Tình trạng này xảy ra khi cục máu đông làm tắc mạch máu não. Thiếu ngủ có thể làm cho các tế bào tiểu cầu trong máu dễ kết tụ vào nhau hơn. Khi tiểu cầu dính lại, chúng có thể tạo thành cục máu đông.
Vì vậy, thiếu ngủ liên tục sẽ dễ hình thành cục máu đông hơn. Nếu kết hợp với tình trạng xơ vữa động mạch hoặc rung nhĩ, nguy cơ hình thành huyết khối gây đột quỵ sẽ tăng lên.
Các nghiên cứu cho thấy chỉ vài đêm ngủ 4–5 tiếng cũng đủ làm tăng viêm và thay đổi huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, ở người trẻ khỏe mạnh, cơ thể sẽ phục hồi nếu sau đó ngủ bù và trở lại nhịp sinh học bình thường.
Vấn đề nằm ở chỗ khi tình trạng này lặp đi lặp lại thì các thay đổi sinh học có thể trở thành mạn tính, chẳng hạn mỗi tuần đều có vài đêm thức khuya hay làm việc ca đêm kéo dài. Khi đó, nguy cơ tích lũy dẫn đến đột quỵ mới thực sự đáng lo, theo Medical News Today.
//Chèn ads giữa bài (runinit = window.runinit || []).push(function () { //Nếu k chạy ads thì return if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink) return; var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>'; var content = $('[data-role="content"]'); if (content.length > 0) { var childNodes = content[0].childNodes; for (i = 0; i < childNodes.length; i++) { var childNode = childNodes[i]; var isPhotoOrVideo = false; if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') { // kiem tra xem co la anh khong? var type = $(childNode).attr('class') + ''; if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) { isPhotoOrVideo = true; } } try { if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) { if (i <= childNodes.length - 3) { childNode.after(htmlToElement(mutexAds)); arfAsync.push("l2srqb41"); } break; } } catch (e) { } } } }); function htmlToElement(html) { var template = document.createElement('template'); template.innerHTML = html; return template.content.firstChild; } if (window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden)) { if (!laNuocNgoai) { (function (w, q) { w[q] = w[q] || []; w[q].push(["_mgc.load"]); })(window, "_mgq"); } } (function() { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; // chỉ chạy khi laNuocNgoai true var containerSelector = 'div.detail-cmain'; var root = document.querySelector(containerSelector); if (!root) return; // Thu thập figure + p (p không nằm trong figure) var figures = Array.from(root.querySelectorAll('figure')); var paragraphs = Array.from(root.querySelectorAll('p')).filter(function(p){ return !p.closest('figure'); }); var elements = figures.concat(paragraphs); // NodeList vốn đã theo DOM order => không cần sort if (!elements.length) return; var target = elements[Math.floor(elements.length / 2)]; // giữa bài if (!target || !target.parentNode) return; var newDiv = document.createElement('div'); newDiv.id = 'taboola-mid-article-widget'; target.parentNode.insertBefore(newDiv, target.nextSibling); window._taboola = window._taboola || []; window._taboola.push({ mode: 'thumbnails-4x1', container: 'taboola-mid-article-widget', placement: 'Mid Article Widget', target_type: 'mix' }); })();
